Делатьспортивный бандаж на лодыжкуподходят для всех размеров

Перед каждым, кто покупает спортивный бандаж на лодыжку-для восстановления, занятий спортом или ежедневной поддержки-, возникает важный вопрос: подходят ли спортивные бандажи для голеностопного сустава всех размеров? Короткий ответ: нет. Спортивные ортезы на лодыжку разрабатываются с учетом определенных диапазонов размеров, и такие факторы, как окружность лодыжки, ширина икры и тип корсета, напрямую влияют на то, будет ли корсет удобно сидеть и работать эффективно. Если предположить, что «один размер подходит всем», это может привести к тому, что корсет окажется слишком свободным (не обеспечивающим поддержки) или слишком тугим (ограничивающим кровообращение). Ниже мы выясним, почему спортивная повязка на лодыжку подходит всем размерам является распространенным заблуждением, как выбрать повязку, подходящую вашему размеру, и как адаптироваться к лодыжкам, которые "трудно-подгонять-".

ПочемуСпортивный бандаж на лодыжкуПодходит для всех размеров? Правда об ограничениях по размеру

Спортивные ортезы на голеностопный сустав не подходят по одному-размеру-всем-, поскольку в их основе лежат два ключевых элемента: -сжатие и стабильность-, которые требуют индивидуальной посадки. Вот почему универсальный размер не работает:

1. Окружность лодыжки сильно различается.

Окружность лодыжки у взрослых обычно колеблется от 7 дюймов (маленькая) до 11 дюймов (большая), причем у некоторых людей она выходит за пределы этого диапазона (например, у детей с лодыжкой 5- дюймов или людей с лодыжкой более 12 дюймов). Ортез, предназначенный для 9-дюймовой лодыжки, будет слишком тугим для 11-дюймовой лодыжки (перекрывая кровоток) и слишком свободным для 7-дюймовой лодыжки (скользя). Один только этот вариант отвечает, почему спортивный бандаж на лодыжку подходит для всех размеров — не существует единой конструкции, которая могла бы вместить такой широкий диапазон размеров.

2. Тип корсета определяет гибкость размера

Некоторые типы брекетов более-адаптируются по размеру, чем другие, но ни один из них не подходит для всех размеров. Например:

Компрессионный рукав изготавливается из эластичной ткани, но даже у самого гибкого рукава есть предел (например, «средний» рукав может растягиваться до 8–9,5 дюймов, но не до 10 дюймов).

В неопреновом корсете с ремешком используется регулируемая застежка-липучка, но базовый размер (например, длина неопреновой панели) фиксирован,-поэтому «большой» корсет с ремешком не может сжаться до маленькой лодыжки.

3. Ширина икр добавляет еще одну переменную

Многоспортивный бандаж на лодыжкуОни немного простираются вверх по икре, а ширина икры (которая колеблется от 12 до 18 дюймов для взрослых) влияет на посадку. Ортез, который подходит для вашей лодыжки, но слишком туго обхватывает икру, будет неудобен, а слишком свободный на икре будет смещаться во время движения. Это дополнительное измерение еще раз подтверждает, что спортивный бандаж на лодыжку подходит для всех размеров невозможно-даже если бандаж подходит для вашей лодыжки, он может не подходить для вашей икры.

Типы спортивных фиксаторов голеностопного сустава: сравнение гибкости размеров (таблица)

Хотя ни один корсет не подходит для всех размеров, некоторые типы более адаптируемы, чем другие. В этой таблице распространенные типы корсетов ранжируются по тому, насколько хорошо они подходят к разным размерам, что помогает вам сделать выбор на основе размеров вашей лодыжки.

Тип спортивного фиксатора лодыжки	Типичный диапазон размеров (окружность лодыжки)	Гибкость размера (1–10)	Лучше всего подходит для (размерных групп)	Почему он не подходит для всех размеров
Неопреновая повязка с ремнями	Маленький (7–8 дюймов), средний (8–9,5 дюймов), большой (9,5–11 дюймов)	8	Взрослые стандартного размера.	Фиксированная длина неопрена; ремни не могут регулироваться за пределы базового размера
Компрессионный рукав	Маленький (7–8,5 дюйма), Средний (8,5–10 дюймов), Большой (10–11,5 дюйма)	7	Взрослые/подростки со слегка варьирующимися размерами	Эластичная ткань достигает предела; не может соответствовать экстремальным размерам
Шнуровка-Стабилизирующая скоба	Маленький (7–8,5 дюйма), Средний (8,5–10 дюймов), Большой (10–11,5 дюйма)	6	Спортсмены с определенными размерами	Натяжение шнурка можно регулировать только в определенной степени; жесткие боковые панели ограничивают растяжение
Полу-жесткая шарнирная скоба	Маленький (7,5–9 дюймов), Средний (9–10,5 дюймов), Большой (10,5–12 дюймов)	5	Пользователи, получившие-травмы стандартных размеров	Петли крепятся к несущей раме; невозможно изменить размер для маленьких/больших лодыжек
Жесткая скоба для ботинка	От X-маленького (6–7,5 дюймов) до X-большого (11–12,5 дюймов)	4	Пользователи с тяжелыми травмами	Фиксированный пластиковый корпус; нет растягивания или регулировки, кроме натяжения ремня

Как найтиСпортивный бандаж на лодыжкуЭто подходит (даже если вы находитесь "между-промежуточными" размерами)

Поскольку спортивный бандаж на лодыжку подходит для всех размеров — это не тот случай, выполните следующие действия, чтобы найти бандаж, соответствующий вашему конкретному размеру:

1. Измерьте свою лодыжку (не угадайте!)

Первым делом необходимо получить точные измерения:

Окружность лодыжки: Оберните мягкую рулетку на расстоянии 1 дюйма над лодыжкой (костный выступ сбоку). Запишите это число-это ваша основная таблица размеров.

Окружность икры: Если корсет доходит до икры, измерьте расстояние на 3 дюйма выше лодыжки (где корсет будет сидеть на икре).

Используйте эти цифры, чтобы соответствовать таблице размеров бренда.-Никогда не покупайте брекеты, не сверившись предварительно с таблицей.

2. Выбирайте регулируемые скобки для «промежуточных» размеров.

Если размер вашей лодыжки составляет 9,2 дюйма (от средних 8–9,5 дюймов до больших 9,5–11 дюймов):

Выбирайте неопреновые корсеты с ремешками или-шнуруемые корсеты. Регулируемые ремни или шнурки позволяют регулировать посадку-например, средний ремешок можно слегка затянуть, чтобы он соответствовал 9,2 дюйма, а большой можно ослабить (если базовый размер не слишком длинный).

Избегайте использования компрессионных рукавов, поскольку-между размерами-они растягиваются, поэтому средний размер может показаться слишком тесным, а большой — слишком свободным.

3. Проверьте соответствие перед совершением

Если есть возможность, примерьте брекеты перед покупкой (или выбирайте бренды с бесплатным возвратом):

Просуньте 1–2 пальца под скобу-, чтобы она плотно прилегала, но не туго.

Походите 5 минут-проверьте, нет ли скольжения, трения или онемения.

Совершая покупки в Интернете, прочитайте отзывы пользователей с похожим размером лодыжки (например, «Идеально подходит для моей 9-дюймовой лодыжки»).

Специальные размеры: что делать, если стандартные брекеты не подходят

Для людей с размерами, выходящим за пределы диапазона «маленький-большой» (например, дети, взрослые -размера плюс или люди с очень маленькими лодыжками), вопрос «Подходит ли спортивный бандаж для лодыжки для всех размеров» еще более явно не подходит,-но есть решения:

1. Детские фиксаторы для лодыжки

Детские лодыжки значительно меньше (5–7 дюймов в возрасте 8–12 лет) и растут, поэтому брекеты для взрослых не подходят. Ищите «специально детские» брекеты:

У них меньший диапазон размеров (например, X-Маленькие дети: 5–6 дюймов, Маленькие дети: 6–7 дюймов).

Многие из них регулируются (эластичная ткань или ремни на липучке) в зависимости от роста.

На этой категории специализируются такие бренды, как McDavid Kids или ASO Junior.

2. Лодыжки большого/большого размера- (11+ дюймов)

Взрослые с окружностью лодыжки 11 дюймов и более могут испытывать трудности со стандартными «большими» брекетами. Опции включают в себя:

Брекеты «X-Large» или «XX-Large» (некоторые бренды предлагают их с размерами до 13 дюймов).

Подтяжки с очень-длинными неопреновыми панелями (для защиты больших лодыжек) и широкими ремнями на липучке (для надежной регулировки).

3. Очень маленькие лодыжки (менее 7 дюймов).

Людям с лодыжками менее 7 дюймов (например, миниатюрным взрослым, подросткам до 10 лет) «маленькие» брекеты могут показаться слишком свободными. Решения:

Брекеты «Petite» или «X-Small» (доступны у таких брендов, как Shock Doctor).

Компрессионные рукава размера X-Small (см. таблицы размеров для диапазонов 6–7 дюймов) с плотным прилеганием.

Распространенные мифы оСпортивный бандаж на лодыжкуРазмеры

Заблуждения часто заставляют людей думать, что спортивный бандаж на лодыжку подходит для всех размеров-, давайте развенчаем их:

1. «Все брекеты одного-размера подходят всем»

ЛОЖЬ. Брекеты «одного- размера» обычно подходят только для лодыжек размером 8–9,5 дюймов (наиболее распространенный размер для взрослых). Они будут слишком узкими для больших лодыжек и слишком свободными для маленьких. Термин «один-размер» вводит в заблуждение.-Всегда проверяйте мелкий шрифт, чтобы узнать действительные диапазоны размеров.

2. «Регулируемые ремни подходят для всех размеров»

ЛОЖЬ. Ремни могут регулировать только натяжение, а не базовый размер корсета. Большой корсет с регулируемыми ремнями не сможет уместиться на 7--дюймовой лодыжке: неопреновая вставка будет слишком длинной и приведет к скольжению.

3. «Если оно тянется, оно подойдет на любой размер»

ЛОЖЬ. Даже самый эластичный компрессионный рукав имеет предел прочности. Рукав, который растягивается до 10 дюймов, не растянется до 12 дюймов, и со временем он потеряет эластичность, если будет соответствовать слишком большой лодыжке.

Часто задаваемые вопросы: ответы на ключевые вопросы о «Doспортивный бандаж на лодыжкуподходят на все размеры"

Вопрос 1. Подходит ли спортивный бандаж для голеностопного сустава всех размеров, если на нем написано «универсальный»?

О1: Нет. «Универсальные» — это всего лишь маркетинговый термин.-большинство «универсальных» брекетов подходят только для лодыжки размером 8–9,5 дюймов (стандартный размер для взрослых). Они не подойдут детям, взрослым-размера плюс или людям с очень маленькими лодыжками. Всегда проверяйте действительный размерный ряд (обычно указанный в описании товара).

Вопрос 2. Длина моей лодыжки составляет 9,5 дюйма.-Какой вариант: средний или большой корсет?

A2: Это зависит от типа брекетов. Для брекетов (регулируемых) идеально подойдет средний размер (8–9,5 дюймов) (слегка затяните ремни). Для компрессионных рукавов (эластичных-) лучше подойдет большой (9,5–11 дюймов).-Средние рукава при длине 9,5 дюймов могут показаться слишком тесными.

В3: Подходит ли спортивный бандаж для лодыжки всех размеров как для левой, так и для правой лодыжки?

Ответ 3: Большинство брекетов являются «двойными» (подходят как для левой, так и для правой руки), но это не значит, что они подходят для всех размеров. Амбидекстральный дизайн подразумевает симметрию, а не диапазон размеров-поэтому средний амбидекстральный корсет по-прежнему подходит только для лодыжки размером 8–9,5 дюймов, независимо от левой/правой стороны.

Вопрос 4: Могу ли я изменить стандартный корсет под свой размер (например, обрезать бретели)?

О4. Никакие-модификации корсета (разрезание бретелей, обрезка неопрена) не разрушают его структурную целостность. Он может перестать обеспечивать поддержку, а острые края могут привести к травме. Вместо этого ищите корсет, соответствующий вашему размеру, или используйте регулируемые варианты.

Вопрос 5. Подходит ли спортивный бандаж для голеностопного сустава всех размеров для разных видов деятельности (например, бега или тенниса)?

О5: Нет. Брекеты,-специфические для занятий спортом (например, теннисные брекеты с боковой поддержкой), по-прежнему имеют диапазон размеров. Теннисный корсет для 9-дюймовой лодыжки не подойдет для 11-дюймовой лодыжки, даже если он предназначен для тенниса. Размер не зависит от типа деятельности.

В конце концов, подходит ли спортивный бандаж для голеностопного сустава всех размеров – это вопрос с однозначным ответом: нет.Спортивный бандаж на лодыжкуОни предназначены для определенных диапазонов размеров, и правильная посадка зависит от измерения вашей лодыжки, выбора правильного типа корсета и адаптации к специальным размерам, когда это необходимо. Избегая мифа о том, что «один-размер-подходит-всем» и сосредоточив внимание на индивидуальной посадке, вы найдете корсет, который эффективно поддерживает вашу лодыжку-независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы, занимаетесь спортом или ежедневно гуляете. Помните: корсет, который хорошо сидит, — это корсет, который хорошо работает.

Свяжитесь сейчас